對于許多上班族來說，快節奏的生活使吃飯變成了最容易被忽略的事情，多數人選擇食堂或者外賣，稍稍用心一點的會選擇便當，但也往往是前一天晚上的剩飯剩菜。平時不覺得，每到年底體檢的時候就傻眼了，各種毛病都出現。面對著處處亮紅燈的體檢結果，雖然口中喊著危機重重，接下來的日子卻仍然照舊。

　　與其擔心、與其害怕，不如多花點心思，就從今天開始改變吧，自己帶營養便當上班，其實也不是什么難事情，還可以吃得健康又安心。今天就為大家推薦幾款花樣繽紛的便當搭配，都是操作簡單的飯菜，每天清晨早起半小時就可以搞定了。而且營養均衡，加上用心的造型，可以讓我們每天都吃出新鮮感，不再為午餐發愁

　　營養均衡便當

　　【營養均衡便當】荷蘭豆臘腸炒米線 + 水果沙拉 + 堅果

　　米線比較容易消化，相對更適合作為午餐來食用，用荷蘭豆、臘腸和紅椒作為配菜，不僅可以為米線增味，還可以令色彩更加繽紛，讓人看起來更有食欲。一頓營養均衡的午餐，除了淀粉類不可缺少，最好再搭配富含維生素C的水果和富含優質蛋白、不飽和脂肪酸的補腦堅果，就非常全面了。

　　荷蘭豆臘腸炒米線

　　材料：

　　主料：米線100g

　　配料：廣式臘腸1根、荷蘭豆50g、紅椒1根、小油菜2棵、姜1小塊

　　調料：雞精1/2茶匙

　　準備：

　　臘腸切薄片，荷蘭豆切塊，紅椒切絲；

　　做法：

　　1. 鍋燒熱，加入少許油，燒熱后放入臘腸；

　　2. 煸炒幾下后放入荷蘭豆和紅椒絲，迅速翻炒；

　　3. 炒約1分鐘，放入米線，用筷子劃散；

　　4. 放入雞精，炒勻即可。

　　水果沙拉

　　材料：

　　主料：橙子1個、草莓8顆

　　調料：沙拉醬1大勺

　　準備：

　　橙子去皮，草莓洗凈；

　　做法：

　　1. 草莓用刀一分為二；

　　2. 橙子切成合適大小的塊；

　　3. 將草莓和橙子混合，加入適量沙拉醬或酸奶，拌勻即可。