今天是3月21號，世界睡眠日。根據最新發布的全國睡眠指數報告顯示，中青年人睡眠質量，進一步下降。
中青年睡眠質量下降
近日發布的“2015全國睡眠指數報告”指出，中國人的睡眠狀況呈“沙漏型”，年齡越大和年齡越小的睡眠質量有所提高，而中青年人睡眠質量進一步下降。
北京市朝陽醫院睡眠醫學專家郭兮恒說，年輕人是能睡覺而不睡覺，不太在意生活的規律性，比如現在玩手機、或者夜生活比較多。
媒體人睡眠指數最低
調查把24點以后睡覺的行為定義為熬夜。去年中國人熬夜的比例達到22.2%，而2013年這一比例僅為14.2%。在接受調查的人群中，超過五成的人認為工作壓力對睡眠造成了較大的影響。2014年報告中睡眠指數最低的“媒體人”在2015年繼續墊低。
企業家普遍缺乏黃金睡眠
昨天還發布了以企業家為藍本的職場人士睡眠狀況大數據調查結果，調查顯示，中國企業家的平均睡眠時間為7小時05分，但普遍缺乏黃金睡眠，即缺乏最有助于人體恢復精力和體力的深度睡眠。
睡眠障礙需系統治療
據世衛組織調查，目前世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，中國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%。睡眠障礙涉及到的疾病有90多種，主要表現是睡不著、睡不醒、或者睡眠過程中出現打呼嚕、呼吸暫停、肢體動作等異常動作。專家建議，自己要做睡眠的管理者，每晚10：30是入睡最佳時間。
山東人工作日平均起床時間在6點36分
山東人的睡眠質量怎樣呢？在由中國醫師協會支持下，覆蓋了30個省、自治區、直轄市的主要核心城市的，歷時三個多月進行的調查“2015全國睡眠指數報告”中，山東人睡眠質量排第九，報告對山東人睡眠狀況的解析為：山東人能夠早睡早起，不過與其他省份相比，山東人有點太過“勤奮”，工作日的平均起床時間在6點36分，這在全國排名第2。其次，山東人睡得還不錯，工作日睡眠時長能達8小時。（齊魯網）
