當我問DeepSeek：“打工人”節后雙眼干癢怎么辦？它竟這樣回答……

　　工作一周了，小編還沒擺脫節后綜合征的煩擾。

　　尤其雙眼持續干澀，不適，眼藥水也無法挽救。

　　有沒有跟小編一樣癥狀的上班族？

　　幫你們問了這段時間全網最熱AI大模型——DeepSeek

（以上內容為AI回答，僅供參考）

　　一、調整用眼習慣，減少進一步刺激

　　1。 遵循“20-20-20”原則：每用眼20分鐘，遠眺6米外20秒以上，減少連續用眼時間。

　　2。 控制電子產品使用：避免睡前關燈刷手機，屏幕亮度與環境光線適配，優先使用大屏幕設備（如投影儀或電視）。

　　3。 保持正確姿勢：閱讀或工作時，保持眼睛與屏幕/書本30厘米以上距離，避免趴著或躺著用眼。

　　二、生活方式與飲食調理

　　1。營養補充：多攝入富含維生素A（胡蘿卜、菠菜）、Omega-3脂肪酸（深海魚）及維生素C、E的食物，促進淚液分泌。

　　2。作息規律：保證充足睡眠（成人7-8小時/日），避免熬夜。

　　3。戶外活動：每日戶外活動至少2小時，自然光照有助于調節眼部功能，預防干眼加重。

　　三、及時就醫與專業治療

　　若癥狀持續超過一周或加重（如眼痛、視力模糊、畏光），需盡早就醫。

（以上內容為AI回答，僅供參考）

　　濟寧愛爾眼科醫院眼表及干眼慢病管理科岳文杰主任解讀：

　　首先，眼睛持續干澀不舒服，有可能是得了干眼，干眼分為多種類型，需要對癥下藥，不是簡單的靠使用眼藥水就能治療的。得了干眼，需要先診斷出是什么類型的干眼，再通過診斷結果進行個性化精準治療。

　　1、藥物治療

　　對于眼睛干澀程度較輕，建議使用不含防腐劑的人工淚液。人工淚液中含有羧甲基纖維素、透明質酸鈉等，可以濕潤眼表、減少淚液揮發，緩解眼部干澀等不適癥狀。

　　2、非藥物治療

　　對已經確診干眼，或癥狀比較嚴重的人，還需要配合瞼緣深度清潔、強脈沖光等及相關家庭護理等其他物理治療方法進行綜合治療。

　　這些年來，干眼呈現低齡化趨勢，許多兒童青少年也出現干眼問題。兒童干眼的治療方式同樣包括非藥物治療和藥物治療。據悉，愛爾眼科已在全國成立百余家兒童干眼門診，并設立干眼合作示范中心，為干眼兒童提供一站式干眼診療方案，守護孩子光明未來。

　　來源：濟寧愛爾眼科醫院