山東24小時7月23日訊山東氣象臺今天下午發布高溫黃色預警信號。截至下午15時，東營、濟南、淄博、濰坊、菏澤、濟寧、棗莊和臨沂等市的大部分地區已經出現35℃以上高溫天氣，預計明后兩天，除半島南部地區外，我省大部地區最高氣溫35~36℃。而且空氣濕度特別大，在60%以上。
據濟南市氣象臺7月23日09時30分發布高溫黃色預警信號：受副熱帶高壓影響，預計23日至25日我市大部分地區最高氣溫35~36℃，最低氣溫在29℃左右，相對濕度60%~80%，由于氣溫高、濕度大，天氣悶熱，高溫中暑氣象等級高，建議做好防范工作。濟南高溫預警一般在6月首發，今年是2011年后發布高溫預警最晚的一次。
全國遭遇雨熱兩重天：
>今晚起北方又將遭遇強降雨。預計今天夜間開始，西北地區東部、華北、東北等地自西向東先后有中到大雨、局地暴雨或大暴雨。局地還伴有短時強降水、雷暴大風等。
>中央氣象臺今早繼續發布高溫橙色預警，23日至25日，南方地區高溫范圍逐漸擴大，其中，江南、華南、江淮、江漢、黃淮及四川盆地東部等地最高氣溫可達35~37℃，部分地區38~40℃，局地可超過40℃。
高溫下的新聞：
>上海昨天包攬全國高溫榜，當日12時氣溫最高的前十名中，上海占據了前六名，其中浦東位列高溫之首，最高氣溫達到38.4℃。
>別人的“高溫福利”：南京一家體育策劃公司每天都有無限量供應綠豆湯、酸梅汁、礦泉水，還給員工發防暑藥品；有土豪公司安排員工出國避暑，俄羅斯、日本、韓國、泰國隨便挑；一家汽車零部件公司從8月1日起到8月9日放高溫假，而且工資照發……網友：羨慕得心都碎了！
>城會玩！對租客來說，買臺新空調裝在出租房里不太現實。青島一些商家推出了空調租賃服務，獲得青睞。一部1.5P的二手空調，租兩個月的價格只需300元。
>>>>>>高溫天小貼士：
高溫天如何防暑成為人們關心的問題，只要采取正確的措施，我們同樣能過一個健康清涼的夏天。高溫天氣要注意什么呢？高溫天氣飲食注意事項有哪些呢？
高溫天氣注意事項：
一要注意在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料；
二要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內后，切勿立即開空調吹；
三要盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分；
四要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒；
五要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力；
六要注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀；
七要注意預防日光照曬后，日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等癥狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療；
八要注意出現頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。
高溫天氣飲食注意事項
盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當人在炎熱的環境中勞動時，體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養素。而夏天人們食欲減退，也會限制了營養的吸收。專家建議：要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
要補充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
高溫天氣如何防暑
夏天人們特別容易口渴，需要隨時喝水，應該如何喝水才是科學的呢？
①飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚；
②大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法；
③用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利；
④早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。
防兩邪、防貪涼
一防暑邪：“暑”為夏季的主氣，為火熱所化，獨發于夏季。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成汗出過多，體液減少而傷津，唇干口燥，尿黃心煩等現象，這時就要及時救治了，這是夏季最常見的中暑現象。
防范措施——要保護好心神，具體有兩個方面：一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾，只要做好這兩點，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調養的基本法則。
二要防濕邪：“濕”也為長夏之主氣，尤其在南方，天氣炎熱又多雨。因為濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，而導致夏天人們消化不良的現象；濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，所以，在夏天多發生皮膚病變和關節炎等。三伏時，由于高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振，易發胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能，導致消化吸收功能低下。
防范措施——中醫認為，在長夏季節的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主。在我國南方，不少人有食辣椒的習慣，吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。食暖的辦法很簡單，就是喝粥。養生家認為，在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
三要防“貪涼”：防暑、防濕是夏天每個人都要做的事，而夏天取涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。但如果過度貪涼則容易感冒；會出現不同程度的胃腸病；重者會患皮膚病和心血管疾病。而老年人和小孩出現各種癥狀更加明顯。
防范措施——應注意以下幾個方面：室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好。室內溫度不低于25℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。入睡后，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環。患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境里。
