午夜愛社交是病 慢慢“戒”掉晚睡
數據顯示，不同地區的“夜貓子”，生活各有各的精彩。北京人關注體育，上海人關注金融，云南人熱愛音樂，浙江人愛學習，山東人則最青睞社交。
“現在凌晨兩三點才睡覺的人不在少數，而其中的大多數是自己亂了作息。”國家二級心理咨詢師姚悅告訴記者，除了長期睡眠延遲導致形成晚睡習慣的人之外，還有部分人確實入睡困難，即便晚上10點就躺下，但總是翻來覆去到凌晨2點，這是“想睡睡不著”，屬于睡眠障礙。
姚悅表示，如今身邊真有不少朋友，深更半夜沒睡著的時候就會發個朋友圈：“又失眠了”。“這種話說多了容易造成心理暗示，本來好端端的睡眠真被自己‘說’壞了。”她說，尤其不要輕信網傳的“失眠秘方”，治療失眠一樣也是因人而異，盲目采用治療失眠的方法，不僅會使個人的問題更加復雜化，同時也會加重失眠人群的心理負擔。
