怎樣出行更舒心

　　天氣回暖，出門旅游的人逐漸增多。想讓旅途安心又舒心，每一個環節都馬虎不得。如何選擇旅行社？怎樣安排住宿最實惠？磨刀不誤砍柴工，搞清楚這些將讓你的旅游多一份快樂，少一份煩惱。

　　旅行社 先看一證一照

　　不想自行出游？那就要選擇旅行社，這里面有不少學問。

　　首先要看“一證、一照”是否齊全，即工商部門頒發的營業執照和旅游部門頒發的旅行社業務經營許可證，且年檢合格。若是出境游，還需進一步確認其經營范圍，查看是否具備出境游的經營資格。

　　河北唐山假日國際旅行社導游張會說，有些旅游廣告中，沒有旅行社社名和地址，只有線路報價和聯系電話。這種多為旅行社掛靠或承包部門，一旦發生消費糾紛，游客往往投訴無門，建議游客不要選擇此種旅游項目。

　　她還建議消費者警惕超低價的旅游項目，切勿盲目通過報價高低來選擇旅行社。“一分價錢一分貨，如果報價過低，商家有可能在旅途中設計陷阱讓游客多花錢。”

　　選好旅行社后，游客一定要記得與旅行社簽訂書面旅游合同。在簽訂前，最好再次仔細確認路線安排、服務標準、收費價格等，尤其看清有關自身權利與義務的條款內容。

　　住宿 網上預訂最劃算

　　賓館選不好，影響旅途中休息質量，還破壞心情。尤其是對于多日游的游客，在哪住不是一件小事。合理選擇住宿，能節省不少時間、體力和花費。

　　中青旅北京分公司客戶助理張震認為，在網上提前預訂酒店不僅方便，而且價格更劃算。“提前預訂好，就不用一路擔心到時客房緊張，無房可住。而且網上預訂一般要比到店支付便宜。”

　　張震介紹，快捷酒店及三星級以下酒店，通過網上預訂可便宜10%—20%，三星級以上酒店通過旅行社預訂可享受更高折扣，部分可便宜50%。“如果碰到團購，省得更多。貨比三家時，可參考網友評價，比較靠譜。”

　　張震建議，所選的酒店旅館要交通方便，最好在旅游景區較為集中的地方，這樣不會把寶貴時間浪費在路上。

　　另外，車站附近的旅館雖然交通便利，但價格往往比同級旅館高出20%左右，而且環境嘈雜不夠安全。

　　飲食 注意衛生備好藥箱

　　旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。張會認為，旅途中第一要預防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說，生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

　　品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項目之一。旅游區食品來源復雜，在選擇時應有衛生意識，選擇有衛生部門監督的正規飲食餐點就餐。

　　為以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。“黃連素片、復方新諾明等對治療急性腸炎、痢疾有較好效果。斯達舒膠囊、多酶片、胃舒平等可治療胃病。”張會推薦說。她建議，除了腸胃用藥外，還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應帶暈車藥。

　　臨行 證件帶齊文明出行

　　在出門旅游前，準備工作繁雜，但一樣都不能少。首先是要掌握旅游期間的天氣情況，并據此準備衣物。如果要去早晚溫差大的地區旅行，應備足衣物。第二，旅行中的路程要在臨行前設計好交通路線和所使用的交通工具，應制訂首選和備選至少兩套方案。第三，要提前搜集相關資料，了解景區情況、當地風俗，一些禁忌要謹記，文明旅游，避免發生不快。第四，一些地方可能無法刷卡交易，因此還需隨身攜帶一定數額的現金，最好整零搭配。第五，身份證或護照不離身，沒有了這些證件，時刻都會碰到麻煩。

　　張震說，出境游的游客要注意，美元、日元等一級貨幣在國內兌換更劃算，二級貨幣則只能到當地兌換。中國海關規定，每人可以攜帶不超過2萬元人民幣或折合5000美元的現金或等值外幣；如果超過限額，必須在出境前，向中國海關申報。

　　春季旅行健康錦囊

　　流行感冒 重在預防

　　流行性感冒也是春季旅行中的高發病癥，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常常突然發病，迅速蔓延，潛伏期為1日—3日，可繼發肺炎等。中醫稱此病為“時行感冒”。中華中醫藥學會肺系病分會主任委員張洪春建議，要戰勝任何疾病，先要關口前移，移到“未病之時”，在預防上做足功夫。順應四時，注意起居是預防流感的重要措施。他說，季節交替之際應適當增減衣服。如春季不應過早脫衣，以防不時之寒。即所謂“春捂秋凍”，讓身體逐漸適應四時更替。同時，可用中藥板藍根、大青葉、貫眾、野菊花等煎湯代茶飲，每天服用一次預防流感。老年人和兒童還可注射流感疫苗，以增強抵抗力。

　　北京朝陽醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師張鴻說，預防流感要注意個人衛生、體育鍛煉，保持空氣流通，少去人群密集的地方。外出時注意戴口罩，目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。(本報記者 王君平)

　　花粉過敏 遠離過敏源

　　各種花粉細胞中多種高分子化合物是極強的過敏源。據統計，引起花粉過敏的植物最常見的有100多種。北京朝陽醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師張鴻建議，花粉過敏者不要賞花，遠離過敏源，戴好專業防護口罩。

　　怎樣預防花粉過敏呢？張鴻建議，遠離過敏源。春天最好少出門，干燥刮風的天氣更要加強防護。若出門應穿長袖衣服，最好戴口罩。野外作業或外出春游，最好帶些抗過敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。

　　張鴻說，花粉多時關閉門窗，最好把濕窗簾、門簾或濕紗網掛在門窗上，以防開窗時花粉進入室內。睡覺時應把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。外出回家后應及時洗手、洗頭，減少花粉的影響。(本報記者 王君平)

　　蜂類蜇傷 辨證施治

　　春季鮮花盛開，是旅游的大好時機，但蜂類活動頻繁，易被蜇傷。

　　為避免被蜂類蜇傷，勿隨意走入荊棘叢中等容易出現馬蜂窩處。一旦誤闖馬蜂“領地”，切勿拔腿狂奔，應利用地形和障礙物馬上蹲下，屏住呼吸，再用隨身攜帶的物品遮擋臉部。

　　若是旅行中不幸被蜇中，可以采取以下措施。一是查看被蜇處是否留有蜂刺，蜜蜂刺入后刺會留在皮內，所以被蜇傷后，應立即拔出蜂刺，但不要擠壓傷口，以免毒液擴散。二是回憶蜂的形狀和被蜇處有無留刺，初步判定蜂的種類，不同種類蜂的毒液處理方法不同。黃蜂為堿性毒，傷處涂米醋等弱酸性液體；若為蜜蜂蜇傷，則應以肥皂水等弱堿性液體清洗傷口。三是傷口處可以用南通蛇藥，或就地選用生草藥敷治，如馬齒莧。該草是蜂毒的克星。蜂蜇后用馬齒莧揉碎擦揉傷口，止痛消腫效果很好。大蒜、仙人掌、青苔等也可以消毒止痛。

　　重癥者請立即送醫院救治，不可麻痹大意。 (唐中科摘自《旅游·健康》)