日本超流行、mm們都人手一條的瘦身減肥小物――彈力膠帶你知道嗎？它可以拉伸到135cm左右的長度，活用它，能幫助你緊致全身線條，減肚子、瘦下半身一箭雙雕。瘦身不再是一件苦差事啦！

消滅小肚腩

　　一、消滅小肚腩

　　1. 用兩腳的拇指和食指夾緊彈力膠的兩端，站立，兩腿打開同腰寬。右手扶住墻壁，保持平衡。右腳夾住彈力膠尾端朝上，左腳夾住彈力膠尾端朝下。

消滅小肚腩

　　2. 保持姿勢，右膝彎曲，大腿抬高。將夾緊彈力膠的方式左右調換，左手扶住墻壁，將左腿抬起。

消滅小肚腩

　　注意：膝蓋要盡量地抬高，最低限度也要彎曲90度。不扶住墻壁，兩手在胸前交叉。可以提升效果，鍛煉體干，提高平衡力。

進階版

　　二、進階版

　　1. 坐在地面上，兩腳夾緊彈力膠的一段，另一端用兩手握住。彎曲膝蓋，小腿與地面平行。左右腳稍稍用力，用兩腳的拇指和食指夾住彈力膠的一端。

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　　2. 固定腳的位置，兩手將彈力膠往左邊拉，上半身同時往左邊扭轉。夾緊彈力膠的方式，兩腳交替后，上半身同樣地往右側扭轉。

　　Point：向左扭轉時，右肘不要彎曲。

緊致臀部