新的“死亡地圖”來了！這回不是關(guān)于核泄漏，也不是核武器試驗(yàn)，而是關(guān)于潛伏在人們身邊的健康殺手——心血管疾病。更可怕的是，這張“死亡地圖”畫出的全國七大高危區(qū)中，山東赫然在列！據(jù)中科院地理科學(xué)與資源研究所的最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，山東的腦血管死亡人數(shù)在全國各省中排名第二，冠心病死亡人數(shù)全國第一！樣妹查詢發(fā)現(xiàn)，山東身陷“死亡地圖”的原因，竟然是因?yàn)樗?/p>
文丨蕭美人
山東成心血管病高危區(qū)？吃太咸，霾太重
事情是這樣的。前段時(shí)間，中科院地理科學(xué)與資源研究所的專家們?cè)趪H學(xué)術(shù)期刊Environ Sci Pollut Res上發(fā)表了最新調(diào)查結(jié)果，根據(jù)氣候、環(huán)境等因素，將全國各省（市）的心血管病死亡率列了出來。有人根據(jù)這項(xiàng)研究結(jié)果做了一張地圖，沒錯(cuò)就是下面這張↓↓↓
在這張心血管疾病高危地圖上，遼寧、山東、河南、湖北、重慶、湖南、廣東等7個(gè)省份被列為高危區(qū)域，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)則是因心血管病死亡的人數(shù)。為啥這些地方會(huì)成為“死亡區(qū)域”呢？實(shí)際上，心血管疾病死亡率與人們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，山東之所以成為心血管病高危區(qū)，關(guān)鍵在于“口味重”、空氣污染嚴(yán)重。
相比于其他菜系，魯菜的口味的確偏咸，而且各種鹵制品、咸菜等也是不少山東人家餐桌上的必備品。
原國家衛(wèi)生部和山東省人民政府聯(lián)合實(shí)施了省部聯(lián)合減鹽防控高血壓項(xiàng)目，評(píng)估結(jié)果顯示，山東居民標(biāo)準(zhǔn)人日食鹽攝入量為11.58克。而中國居民膳食指南上推薦食鹽攝入量為，每天每人6克。也就是說，山東人的平均鹽攝入量超標(biāo)將近一倍。這樣的“重口味”直接導(dǎo)致了心血管疾病的發(fā)病率上升，有數(shù)據(jù)顯示，如果鹽攝入量減少一半，估計(jì)每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。
除了“口味重”，“霧霾重”也是心血管疾病高發(fā)的罪魁禍?zhǔn)字弧?shù)據(jù)顯示，在各省、直轄市中，燃煤量和二氧化硫排放量最高的均是山東。大氣中的污染物對(duì)呼吸系統(tǒng)傷害最大也最直接，有研究表明，二氧化硫進(jìn)入人體后，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為亞硫酸鹽和亞硫酸氫鹽，對(duì)血管機(jī)能和人體各器官都有很大危害。
吃太辣、熬夜……這些地區(qū)也很“危險(xiǎn)”
除了山東，河南、湖北、重慶、湖南、廣東等省份也被劃入了心血管疾病“死亡地圖”，原因不盡相同。
如果說山東人吃太咸，那么相比之下，河南的小伙伴絕對(duì)是有過之而無不及。調(diào)查顯示，河南的冠心病死亡人數(shù)全國第二，腦血管死亡人數(shù)全國第一，罪魁禍?zhǔn)淄瑯邮歉啕}。一項(xiàng)報(bào)告顯示，在全國20個(gè)省市2009—2012年間的食鹽及鈉攝入量中，河南以12克/天的攝入量名列榜首。另外，廣東的高血壓死亡人數(shù)全國第二，當(dāng)?shù)厝擞绕湎矚g吃咸魚，日均鹽攝入量也高達(dá)9.1克。
被列入高危地區(qū)的湖南、湖北則是因?yàn)楫?dāng)?shù)厝顺蕴薄郯疽埂：稀⒑倍际恰盁o辣不成席”的區(qū)域，但是，辣椒素使循環(huán)血流量劇增，心跳加快，心動(dòng)過速，短期內(nèi)大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒有發(fā)生意外，也可妨礙原有的心腦血管疾病。此外，由于氣候原因，南方人普遍比北方人睡得晚，熬夜等生活作息導(dǎo)致湖南等地區(qū)高血壓死亡率高于北方，是引發(fā)疾病重要因素之一。
除了飲食清淡、空氣好，這些方法也能保護(hù)血管
與上述七大高危區(qū)域相比，海南、青海、寧夏、西藏、天津等地是名副其實(shí)的低危區(qū)，心血管疾病發(fā)病率和死亡率都很低。例如，海南的高血壓、冠心病、腦血管病死亡人數(shù)均屬全國后四位，排除人口較少的因素，海南的環(huán)境因素、當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣才是關(guān)鍵。一方面，海南擁有全國超一流的空氣質(zhì)量，空氣含氧量高，堪稱“天然氧吧”；另一方面，海南人喜食魚類、水果等，口味普遍清淡，低熱量、低脂肪利于人體健康。青海、寧夏、西藏等地心血管疾病死亡率低的原因，基本上也是因?yàn)楫?dāng)?shù)乜諝夂茫藗兿矚g食用雜糧、粗糧等，飲食清淡。
說到這里，山東的小伙伴可能要抱怨了：空氣質(zhì)量不好也不是一兩天能改變的，那我們可咋辦呀？別急，除了清新的空氣，還有其他方法能幫助我們保護(hù)血管，減少心血管疾病的發(fā)生。第一，戒煙，對(duì)于廣大煙民來說，戒煙是降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)最經(jīng)濟(jì)、最有效的方式。第二，盡量不喝或少喝酒，男同胞們可以參考這個(gè)量：每天最多喝白酒1兩（50克），或葡萄酒2兩，或啤酒300毫升，再多就要傷害到血管了。第三，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天給自己半小時(shí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)到出汗。第四，少吃鹽、少吃重口味的食物。第五，體重超標(biāo)的小伙伴們注意了，該減肥了，要知道，過于肥胖可是誘發(fā)心血管疾病的重要原因哦。
人的健康長(zhǎng)壽15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于其生活方式。盡管環(huán)境因素不可能控制，但如果把其中占比百分之六十的生活習(xí)慣調(diào)整好，控制好疾病就不是難題啦。（爆三樣）
