出現溺水事故，該如何自救和解救？
據專業人士介紹，不會游泳者自救：落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒；冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸；呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救；切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
會游泳者的自救 ：一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救；自己將身體抱成一團，浮上水面；深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止；一次發作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處；如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。
會游泳的人進行解救要盡快讓溺水者脫離水并上岸，立即大聲呼喊，讓周邊的人幫忙緊急撥打120電話。溺水者抱上岸后，將溺水者倒掛，倒出呼吸道內積水，具體做法為：從后背抱住溺水者腹部，腰背向上，頭足下垂并用力抖動，或將溺水者背朝上放置于斜坡上，頭低腳高，施求者反復擠壓其胸廊，以盡快將灌入呼吸道內的水排出，保持呼吸道通暢。還要查看口腔等器官，清除口腔、咽喉、鼻腔的污物，松解衣領、鈕扣、內衣、腰帶等。
學生最好能夠學會怎么判斷生命征象，以便能夠密切觀察溺水者的呼吸和心跳，一旦發現呼吸心跳停止，要果斷實施心肺復蘇術。心肺復蘇模型一是口對口吹氣，二是胸外心臟按壓。
口對口吹氣：施救者跪在溺水者身體一側，深吸氣后用自己的嘴嚴密包繞溺水者的嘴，同時用食指、中指緊捏溺水者的雙鼻翼，緩慢向溺水者肺內吹氣，每次吹氣時間持續約2秒鐘，連續吹氣兩次。吹氣時觀察溺水者胸部有無起伏運動，若無則是無效吹氣；有效吹氣，吹氣頻率維持每分鐘10~12次，直到溺水者自主呼吸恢復或有醫護人員趕來。
胸外按壓須注意：將溺水者的背部置于較平坦的硬地面上；急救者將一手掌根部置于溺水者胸骨下半部，另一手放在第一只手的手背上，雙手掌重疊，雙肩正對溺水者胸骨上方，兩臂伸直，腕、肘、肩保持成一垂直軸面，利用上半身的體重及肩部、臂部的力量垂直向下有節奏地按壓胸骨；按壓力量大小及深度依溺水者體型大小靈活掌握；心臟按壓頻率為100次/分鐘，堅持到溺水者自主心跳呼吸恢復，等待120急救車。
