霧霾天對人體傷害最直接的部位就是肺了，如何給肺部保健、吃哪些食物可以清肺成了人們關(guān)注的重點。其實，有個最簡單的辦法就可以排除肺部垃圾，那就是——沒事兒主動咳一下！
人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停，這是疾病時的癥狀。而在平時身體很正常的情況下，也應該主動咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。當你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣。
另外，還要注意，凌晨3：00~5：00是肺的排毒時間，平時咳嗽的人，此時就會加重，但是，不應立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
我們還應該養(yǎng)成這樣的習慣，早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方，做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新陳代謝。這套動作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復5~6次，堅持這樣做，有利于排出肺部的毒素。
