男性飲食八原則

　　為了合理調配膳食，專家指出老爸飲食要遵循以下原則：

　　1、食物要多樣

　　任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養，多種食物混吃并調配得當才可以相互補充，發揮更大的營養效果。

　　2、飲食要適度

　　人進入老年期后，由于內分泌和新陳代謝的變化，對饑飽的自控能力和耐受能力都比較差。過飽或過饑都可能發生意外，因此饑飽要適度。

　　3、油脂要適當

　　老年人的膳食提倡清淡，每日烹調用的植物油也不宜過多。

　　4、粗細要搭配

　　食物纖維可以幫助腸道蠕動，對預防老年便秘、腸道腫瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。但過多的食物纖維，特別是粗纖維也會影響微量營養素的吸引，所以在膳食里應該合理搭配。