無論是辦公室一族和在外奔波一族，都有著小肚子、粗大腿或是腫小腿的現象，但是每天回到家都累到不想，該怎樣減肥最快最有效呢？

　3大OL減肥按摩手法舒緩身體

　　每天幾分鐘作簡單按摩，小資族在家也可自己當貴婦。

　　薪水不漲、工時變長，小資男女回家累到不想運動，也沒預算做SPA，長期下來代謝變差、不小心就形成贅肉；小資族們回家后可DIY按摩助身材緊實，讓腰、腹、臀、腿更有線條感！

　　一、三餐不定族

　　適用媒體業、科技業等三餐不定時，常狼吞虎咽旋即投入工作的小資族，每天洗完澡做有助腸胃蠕動，幫助避免小腹。

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　　Step 1、雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。

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　　Step 2、抹適量美體霜于雙手及指節后，雙手握拳放肋骨下方，右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。

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　　Step 3、兩手握拳置于脊椎兩側，左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉，左右同時進行30秒。

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　　Step 4、取少許訴求雕塑體態的產品涂右側腹部，兩掌平穩往上推右腹15秒后換邊做。