四、堅持高溫瑜珈

　　除了戒肉吃素少吃外，鄧家佳還每天都做高溫瑜珈，并且比以往練習的強度還要大，因此堅持半個多月，終于修得“瘦身”正果。高溫瑜珈需要在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽，節奏緩中有力，練習時會比一般的瑜伽要出更多地汗，加強新陳代謝，并幫助帶走體表的毒素，塑造體形，是很多明星都愛的運動。

　　其實鄧家佳本來也不胖，全身看起來很均勻，只是有些嬰兒肥。在短的時間減掉二十斤，比較容易反彈，不過她似乎完全不為此擔心，戲拍完后好幾個月了還是保持之前的苗條，出席宣傳時依然fit到爆！她還有什么別的瘦身秘密一直保持好身材呢？

速減20斤鄧家佳減肥變女神

　　六、11點前就睡覺

　　鄧家佳在微博中寫到：不到十一點睡覺，迎著陽光醒來。越來越喜歡這樣的生活，踏實穩定的感覺不來自物，不來自人，來自于內心的轉變！11點前就睡覺是很多明星默認的瘦身養顏的必須，因為保證充足睡眠，身體的瘦素分泌越多，也是能瘦得更快的秘密哦。

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　　七、多旅行放松心情

　　鄧家佳減肥之后顯然還一直保持著瘦下來后的身型，10月9日她去往法國南部酒莊，發的微博配圖中，她簡直瘦的牛仔褲都要掉下來了。她說，擁有一個平和的心境非常重要。放松的心情下，才不會讓自己亂吃東西，而且心情好笑的多，保持身材和好皮膚都很容易，不用刻意去減肥也可以瘦。