還有幾天左右就要開學了，每到這時候，很多孩子就開始表現得不淡定起來，“開學恐懼癥”的問題再次被提到熱點討論中來。北京安定醫院精神科主任醫師、教授賈竑曉在接受中新網健康頻道的采訪時表示，只有因為開學恐懼嚴重影響到了個人生活才是“開學恐懼癥”，很多人的表現恐懼都算不上，只是有點“畏懼”。

　　暑期余額已不足一周 網友熱議“開學恐懼癥”

　　馬上就要開學了，許多家長擔心，孩子在家玩得心野了，有點收不住。放暑假后，許多孩子會過起和學校截然不同的生活方式，晚睡晚起，生活悠閑，玩手機、電腦，把學習任務拋到腦后。很多孩子表示不想開學也沒做好開學準備。這其中有的還鬧起了情緒，出現情緒低落、心煩意亂、無緣無故發脾氣等癥狀。

　　在微博上，網友把這種“不情愿”宣泄出來，“開學恐懼癥”、“暑期余額不足”都是網友熱衷討論的話題。有網友這樣描述開學，“我和‘暑期’之間出現了第三者，它叫做‘開學’。”

　　幾乎每到開學，“開學恐懼癥”的話題就會成為熱點，孩子恐懼上學真的這么嚴重了嗎，該怎么解決呢？

　　專家：恐懼多為“畏懼” 大部分恐懼癥還算不上

　　中新網生活頻道在對開學恐懼癥相關問題采訪賈竑曉時，賈竑曉表示，這其實是一個被誤導了的話題。一般恐懼癥指的是因為恐懼嚴重影響到個人生活，且恐懼程度非常嚴重才能稱做“癥”，開學恐懼癥的孩子一般都是孩子本身就存在抑郁癥、焦慮癥或者社交恐懼癥等。而我們看到大部分的孩子，只是因為開學即將到來有了一些抱怨或者不適應，很多都算不上恐懼所描述的無所適從的強烈狀態，只能稱作“畏懼”，即害怕或不敢面對。

　　專家介紹，擔心無法完成暑假作業，怕老師、家長批評是孩子恐懼上學的主要原因之一。此外，人際交往不適應、對新學期學習缺乏心理準備、害怕課程任務太多太難以及失去自由等因素，都容易引發孩子對開學的焦慮和恐懼。

　　賈竑曉指出，如果真的出現恐懼癥的癥狀，就需要去心理專科門診接受治療，是一個需要重視的過程。而如果只是“畏懼”，就得針對“畏懼”的原因進行調整，例如對于厭學的孩子進行課程補習，對于因為轉學不適應的孩子，則應該提前帶他熟悉校園環境，在與舊同學保持聯系的同時，多接觸新人新事物等等。

　　此外，揚州大學教育科學學院副教授邰啟揚告訴中新網生活頻道，恐懼或者畏懼都是很正常的狀況，在學生中普遍出現這樣的情形也不為過，悠閑的過完一個暑假，開學即將到來，心理肯定會產生一些變化，“恐懼”正是心理的正常反應。家長沒必要揪著這個點不放，可以以轉移注意力的方式使這個問題自然而然的消失，比如多與孩子聊一聊他們感興趣的話題，把注意力集中到令他們心情舒暢的東西上。

　　“恐懼”可能源于反感 孩子易在心理上夸大恐懼

　　專門從事家庭教育的心理咨詢師宋金娥認為，這種爆發的“開學恐懼”可能源于反感。對于孩子，開學意味著得讓從“悠閑暑假模式”進入“緊張上課模式”，人在轉換狀態時都會有一種本能的抗拒，所以孩子會對開學反感。這種反感一般一段時間就能自己消除。

　　此外，一些孩子在升學的時候壓力很大，面對未知，他可能過度的夸大了對未來不好的結果，夸大了開學的恐懼。事實上，情況并沒有那么復雜。家長這時不要指責孩子，而是多聽孩子自己的表達，心理學上叫做“共情”，指的是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。家長幫助孩子把情緒表達出來是很重要的任務，可以設身處地的與他交流，問他有什么煩惱，爸爸媽媽可以給予一些什么幫助等，讓孩子感覺父母是理解他的，他在向前努力的過程中有父母的支撐也就不會感到孤獨、恐懼。

　　曲林(化名)家住唐山，他告訴中新網生活頻道，自己從今年下半學期開始就是一名高三學生了，一開學就要進行分班考試，壓力很大，擔心與新班級的老師和同學合不來。暑期的時候報了補習班，每天都有許多任務完成，感覺很累。離開學還有十來天的時候，父母邀請親戚朋友一起去保定野山坡來了一次短途旅行，旅行完回來，輕松了不少，也對學習更有了信心。

　　宋金娥解釋，一般在高三開學前，肯定不建議長途旅行，會打亂孩子的生活、學習節奏。但是，高三學生本身使命感沉重，一次郊游、短途旅行還值得嘗試的。不僅能夠放松孩子心情，對于孩子來說，這還是一種儀式，即通過這次放松之后，就得全心投入到學習中了，堅定了孩子備戰高考的信心。

　　調整作息規律 適應開學

　　開學前一周正是過渡期，為了更好地幫助孩子適應開學，應對焦慮、畏懼情緒，中新網生活頻道提醒家長此時可以幫孩子做好開學前的各項準備，尤其重視“收心”工作。讓孩子做一個適應計劃，規定幾點鐘起床，幾點鐘做作業，把未完成的暑期學習任務提上日程，父母則做好監督。

　　此外，在網上，很多網友也分享起自己暑假補作業的經驗來，中新網生活頻道也在網上收集了一些調整作息、適應開學的妙招：

　　1.和爸爸媽媽去上班。

　　爸爸媽媽要去上班，無法監督孩子學習，孩子又沒有自控力怎么辦？條件允許的話，可以帶著孩子一起去上班，辦公室環境清靜，工作、學習氛圍濃，孩子可以在閑置辦公桌上認真、安靜學習。

　　2.和同學好友一起學習。

　　一個人學習太孤獨，遇到學習難題又無法解決時，身邊有一個靠譜小伙伴最好了。孩子們在一塊學習，也能提升學習氛圍，提前適應校園生活。

　　3.購買學習用品。

　　抽時間，去逛一逛文具市場，會潛移默化的讓孩子接受開學的事實，而且看到滿目琳瑯的日記本、寫字筆、書包，一定會激發孩子的學習熱情，調動學習興趣。(生活頻道陳明)

　　原標題：專家：開學恐懼癥被夸大 應提前調整作息規律