最近幾天，泰安的一支“陽光暴走隊(duì)”火了起來，參加暴走的市民多達(dá)500人，每天固定暴走市民有300多人。大家排隊(duì)前行，扛著隊(duì)旗，背著音箱，踏著動感DJ音樂的節(jié)奏甩腿擺臂，大步流星地行走在城市的夜里。活動發(fā)起者是一位退休女醫(yī)生。在堅(jiān)持暴走的隊(duì)員中，有的人瘦了30多斤，有的人脂肪肝不治而愈。暴走讓他們朋友多了心情好，身體健康精神好。
不到一小時，暴走五公里
晚上7點(diǎn)20分，300多人浩浩蕩蕩的隊(duì)伍再次準(zhǔn)時從泰安溫州步行街西首出發(fā)，一路向南走上了靈山大街。隊(duì)首成員扛著“陽光暴走隊(duì)”大旗，護(hù)隊(duì)成員身上挎著小音箱。300多人分成兩組，兩人一排，踏著動感DJ音樂的節(jié)奏甩腿擺臂，大步流星地行走在城市的夜里。
22日晚上，記者跟著這支隊(duì)伍感受了一次城市暴走，最大感受就是“快、快、快”。每到有路燈的路段，流光溢彩的霓虹燈映襯下，長長的隊(duì)伍轉(zhuǎn)瞬間成為一道靚麗的風(fēng)景線，給城市夜晚增添了一份別樣的歡樂與激情。泰安這支“陽光暴走隊(duì)”已經(jīng)存在了4個多月，但最近忽然火了起來，成員猛增到500多人，每天固定參加暴走的有300多人。
暴走線路固定為溫州步行街西首—靈山大街—佳苑路—泰山大街，然后返回，全程5.4公里，用時40至50分鐘之間。在行走過程中，很多市民等待在某個路口，隨時加入到隊(duì)伍中。天氣漸漸變熱，走上一段，外套就穿不住了，大家把外套脫下來往腰里一系。每逢路口紅燈，隊(duì)伍會自覺停下等待綠燈，等信號燈的時候大家也沒閑著，不停扭腰抖肩做著放松動作。 5.4公里的暴走，《小蘋果》《運(yùn)動員進(jìn)行曲》《愛我你就向我揮揮手》等好幾首歌曲輪番伴奏。可別小瞧這幾首歌，不同的歌有快、中、慢等不同的節(jié)奏，隊(duì)員要根據(jù)音樂節(jié)奏調(diào)整步伐快慢，快的時候就快走，慢的時候就適當(dāng)休息。暴走隊(duì)伍步調(diào)基本能做到一致，很有一種雄赳赳氣昂昂的感覺。
“你得注意走姿，抬頭挺胸，胳膊自然下垂，手握空拳，前后自然擺動。”暴走過程中，不斷有老隊(duì)員給新隊(duì)員傳授經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)殛?duì)伍中一旦有一個人出錯或者跟不上節(jié)奏，這個人后邊的一長串隊(duì)伍就得亂。護(hù)隊(duì)成員每過幾分鐘就帶大家喊句“一、二、三、四”的口號，充當(dāng)著教官角色。
開始只有三人，四個月引來五百人
這支“陽光暴走隊(duì)”的隊(duì)長名叫黃曉芳，今年54歲，是一名退休醫(yī)生，暴走隊(duì)最早就是由她發(fā)起的，初衷很簡單，為了健康。但她根本沒想到，隊(duì)伍會發(fā)展成今天的規(guī)模。
黃曉芳在河南參加過當(dāng)?shù)氐谋┳撸髞砜吹叫熘荼┳呱狭搜胍曅侣劊艿絾l(fā)想在泰安也組建一支暴走隊(duì)。2015年12月9日是“陽光暴走隊(duì)”正式組建的日子，不過當(dāng)時只有3個人。第二天，隊(duì)伍變成了5個人。一周過去，變成了7個人。春節(jié)的時候變成了50個人。現(xiàn)在暴走隊(duì)成立4個多月，已經(jīng)吸引來了500多名隊(duì)員，而且黃曉芳覺得生面孔每天都在增加。
剛開始的時候，這么多人搖旗吶喊地走在馬路上，路人不免會指指點(diǎn)點(diǎn)，說他們是干傳銷的、做廣告的，讓黃曉芳覺得很尷尬。“最初連我的朋友都不敢加入，他們覺得我是干傳銷的。我要把最早參加的15人定為創(chuàng)始人，給他們統(tǒng)一配發(fā)衣服，把這15個人都嚇到了，他們很納悶為什么要發(fā)衣服？是不是干傳銷的啊？”
為了找到一條合適的暴走線路，黃曉芳開著車去環(huán)山路、紅門路踩點(diǎn)，要么人多車多，要么馬路太窄，轉(zhuǎn)悠了好多天她才選定現(xiàn)在這條線路。“五至六公里是最合適的暴走距離，現(xiàn)在很多人處于亞健康狀態(tài)，堅(jiān)持暴走是一種很好的鍛煉方式。”黃曉芳說。
暴走隊(duì)的“軍哥”算是資歷最老的隊(duì)員之一，同時也是個熱心腸。暴走隊(duì)必經(jīng)的萬達(dá)廣場北側(cè)，馬路上有很多施工時殘留的水泥墩子，廣場南側(cè)則有很多安裝護(hù)欄時留下的膨脹螺絲，不少隊(duì)員被絆倒過。為了保障隊(duì)員安全，“軍哥”約著幾個隊(duì)友，拿著鐵錘把水泥墩子挨個砸了個粉碎，把所有膨脹螺絲砸到和路面齊平。“這是為了保證隊(duì)友安全，更是為過往行人圖個安全。”
暴走之后一身輕，回家一夜安眠
在隊(duì)伍中有位白發(fā)老人十分顯眼，他是賈世杰，今年74歲，是隊(duì)伍中年齡最大的隊(duì)員。老人剛參加暴走沒幾天，自己背著一個挎包，包里裝著水、毛巾，周圍的人怕他跟不上，不過老人聲音洪亮，健步如飛，說自己還能走得更快，還有更多能量沒釋放出來。
賈世杰今年1月剛從加拿大回來，在國外時誰都不認(rèn)識，只能自己出去走走逛逛，回國后一直苦于沒有自己喜歡的鍛煉形式。偶然一次晚間出行，他遇到了暴走隊(duì)，決定加入。用老人自己的話說，從加拿大回來、熱愛體育運(yùn)動的他，終于在家鄉(xiāng)找到了“組織”。
堅(jiān)持參加一段時間暴走后，不少人感覺自己的身體在悄悄發(fā)生著變化，全身放松，壓力釋放，回家倒頭就睡，一夜安眠。
黃曉芳說，隊(duì)伍里有個姑娘以前挺胖，參加幾個月暴走，瘦了30多斤。“剛見她的時候穿著厚衣服，這幾天已經(jīng)換上裙子了，走到我跟前，我完全沒認(rèn)出來。其實(shí)好多人都沒認(rèn)出來，變化太大了。”“軍哥”瘦了10多斤，不過他說瘦了是小事，最重要的是去醫(yī)院一查，中度脂肪肝也消失了。
對“泰山剛哥”來說，暴走改變了他兩口子的低頭族生活，不用每天和媳婦在家各自玩手機(jī)。每天惦記著出來暴走，晚上有酒場也不想去了。有的隊(duì)員腰酸、腿疼、頸椎疼的毛病消失了，有的隊(duì)員高血脂降下來了……大家的這些改變，讓黃曉芳也很有成就感，心里特別高興。
遵守交通秩序，得到交警肯定
目前泰安只有這么一支暴走隊(duì)，隨著隊(duì)伍壯大，泰安其他地方的市民開始“眼饞”，有的市民開著車、坐公交、騎電動車來“入伙”暴走，暴走完再開車坐車回家。有的則是來取經(jīng)的，打算體驗(yàn)幾天后，在自己家附近也拉起一支暴走隊(duì)伍。
暴走人數(shù)不可控制地增長，讓黃曉芳挺擔(dān)心安全問題，不過泰安交警部門的一個電話讓她吃上了放心丸。“20日，交警隊(duì)主動給我打電話，我才知道其實(shí)他們已經(jīng)專門考察過這條線路，并且跟著我們走過一次全程。”黃曉芳說，交警部門肯定了他們的活動，覺得他們挺遵守交通秩序，也愿意給他們提供清理障礙等必要支持。21日晚上，交警隊(duì)還派出專人，利用暴走開始前的時間，給隊(duì)員上了一堂交通安全知識課。
暴走隊(duì)成立分隊(duì)的事也被提上日程。“參加暴走的人都圖個氣氛，很多人來找我想在他們家附近成立分隊(duì)。等到經(jīng)驗(yàn)成熟一點(diǎn)，我們也愿意派一個負(fù)責(zé)人，去別的地方建立分隊(duì)。”黃曉芳說。今后，暴走隊(duì)還要“一月一主題”地開展活動，比如普及醫(yī)療知識、交通知識等。
現(xiàn)在，很多隊(duì)員已經(jīng)學(xué)會了一種“拍打操”，打算過幾天在萬達(dá)廣場北門集合起來，一起做操。到時候，不知道這種“拍打操”會不會也像“陽光暴走隊(duì)”一樣，再一次火起來。
（齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn)記者 薛瑞）
