少吃堅果
堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50 克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。堅果具有使體內生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
中國潮人怎么玩游艇
頭條推薦更多>>
- 本地 | 山東持續發布暴雨藍色預警
- 本地 | 章丘爆炸地方監管不力
- 社會 | 菏澤越野車卡車追尾4人遇難
- 社會 | 青島兩男子醉酒后掄刀互砍
- 社會 | 市民車禍設宴者賠12.4萬元
- 社會 | 濟南轎車先撞大門后翻進溝
- 高清圖 | 女子監獄舉辦保健操比賽
- 高清圖 | 三位女神正面PK星跳躍
