4.菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消失，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，學生常在徹夜溫習功課之后，都出現眼睛疲勞干澀的毛病，常喝菊花茶就能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
5、注意用眼衛生。學習1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。
【詳細做法】
主要食材：牛肉里脊200克，芒果一個，藍莓10顆，枸杞一小把，草莓兩顆。
調料：紅酒一小勺，耗油2勺，生粉一勺，海鹽適量。
詳細做法：
藍莓芒果枸杞香煎牛排1.將牛肉先用刀背或肉垂拍松，切成基本均勻的3厘米大小方塊。(為了造型美觀而已，切肉粒更方便)
2.加入耗油。
藍莓芒果枸杞香煎牛排3.再淋入紅酒，生抽，撒上生粉，用手抓勻，腌制10分鐘。
4.此時準備芒果粒哦。有最簡單的方法，確定芒果核的位置，以核為中心，分為三等分，再切下去。
