巧妙控制卡路里

　　巧妙控制卡路里

　　平常總會(huì)時(shí)不時(shí)地約上三五好友共進(jìn)晚餐，這時(shí)應(yīng)該如何控制熱量攝入呢？如果想要在晚餐吃得放心，對(duì)早餐和午餐的熱量攝入就要適當(dāng)嚴(yán)苛一些，這樣在保證一天內(nèi)的卡路里攝入不超標(biāo)的情況下享用美食，即使稍微吃多一點(diǎn)也不會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩。

　每日服用維生素B族

　　每日服用維生素B族

　　糖分是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一，而維生素B族在糖分代謝中發(fā)揮了重要的作用。所以每日服用維生素B族能防止脂肪堆積，而且還能改善氣色。

　睡前泡澡

　　睡前泡澡

　　如果你想減肥，那就多泡澡吧。睡前泡個(gè)熱水澡能促進(jìn)血液循環(huán)，并能迅速提升皮下和肌肉的溫度，讓脂肪代謝轉(zhuǎn)化，防止贅肉滋生。

　堅(jiān)持使用瘦身霜

　　堅(jiān)持使用瘦身霜

　　選擇一款信得過(guò)的瘦身霜，每天睡覺(jué)前涂抹在肥胖的部位，然后輕輕打圈按摩，使產(chǎn)品的有效成分滲入肌膚，作用于脂肪組織。