從凌晨開始，

　　濟南下起了小雨，

　　今早起床，

　　感覺到冷了吧？

　　注意！

　　14日傍晚自北向南逐漸轉為降雪，

　　濟南全市有中雪、局部地區有大雪，降雪量3~5毫米，15日早晨降雪結束。

　　同時伴有大風降溫，14日下午到夜間東北風4~5級陣風7級。

　　14日最高氣溫11℃，下午開始氣溫將明顯下降，

　　15~16日最高氣溫降至1~2℃，最高氣溫降幅達16~19℃。

　　15日最低氣溫-6~-4℃，16日最低氣溫-9~-6℃。

　　山東繼續發布寒潮黃色預警信號和海上大風黃色預警信號：

　　受強冷空氣影響，我省將出現寒潮天氣。今天（2月14日）起我省氣溫將明顯下降，低溫天氣持續到18日。

　　預計最低氣溫降幅10~12℃，最高氣溫降幅可達16~20℃，

　　16~18日最低氣溫：魯中山區和半島內陸地區-8~-11℃，其他地區-5~-7℃。

　　預計，今天（2月14日）白天到夜間，渤海北風7~8級陣風9~10級，渤海海峽、黃海北部和中部偏東風5~6級陣風7級夜間轉北風6~7級陣風8級。

　　15~17日，北風，渤海7級陣風8~9級，渤海海峽、黃海北部和中部7~8級陣風9~10級。

　　今天（2月14日）至16日，半島地區北風5~6級陣風7~8級，其他內陸地區4~5級陣風6~7級。

　　為此，山東省氣象臺于2月14日06時00分繼續發布寒潮黃色預警信號和海上大風黃色預警信號。

　　省氣象臺預計14日夜間到15日白天，魯西北的東部、魯中和半島北部地區，天氣陰有小雨轉中到大雪局部暴雪。魯南和半島南部地區天氣陰有中雨轉中雪局部大雪，魯西北的西部地區有小雪轉多云。

　　此次雨雪天氣，德州、濱州、東營、濟南、泰安、淄博、濰坊、煙臺和威海有小雨轉中到大雪局部暴雪，濟寧、棗莊、臨沂、日照和青島有中雨轉中雪局地大雪。過程降水量全省平均10~20毫米，最大積雪深度5~8厘米。

　　由于前期氣溫較高

　　本次過程先以雨為主

　　隨著氣溫的下降逐漸轉為雪花

　　此次過程雨雪范圍廣

　　部分地區積雪深

　　道路結冰明顯

　　提醒您減少不必要的戶外活動

　　必要外出時請提前防范雨雪對出行的影響。

　　防疫期間，預防感冒這樣做！

　　換季預防感冒小常識

　　平時多飲水

　　換季時節，人體水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，特別是感冒之后，多喝水有利于身體排毒，預防感冒。

　　專家建議，要保持飲水量和頻率，一次喝一杯左右的量，間斷性喝水，每天飲水量在2000毫升左右即可。

　　保持空氣流通

　　早晨起床后，要及時開窗透氣。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜。這樣既可以保持室內空氣清新，又抑制了細菌滋生。

　　早晚加衣

　　老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。

　　“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在衣物的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　保證8小時睡眠

　　如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統活動。而早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。

　　適當鍛煉

　　不管是成年人，還是小孩子，適當的鍛煉都能夠提升身體的免疫力。

　　輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統的功能形成刺激；相反，90分鐘或更長時間的高強度鍛煉，則會導致應激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統的功能形成抑制，使人們更容易患上感冒和流感。

　　避免接觸傳染源

　　盡量避免與感冒的患者接觸，少去人流密集的場所。勤洗手、勤消毒，多注意飲食營養均衡。若需要長時間與感冒患者共處，請一定記得戴好口罩哦~

　　（綜合人民日報、濟南氣象、閃電新聞等）