有色蔬菜

　　蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一，但是對于蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，很多人卻知之甚少。對男人來說，多吃“有色”的蔬菜，對身體大有益處。下面介紹紅、黃、白三種顏色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值，相信對男性朋友必有幫助!

有色蔬菜

　　紅色蔬菜：紅蘿卜、西紅柿、紅辣椒等，這類蔬菜由于顏色鮮艷給人醒目、熱烈的感覺，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到提神的功效。紅色蔬菜不僅富含各種維生素，而且還含有一種特殊的抗感冒因子，能提高人體免疫力，增強(qiáng)人體對抗感冒的抵抗力。男人適當(dāng)用中藥的彪漢組合調(diào)理，對男人的陽痿早泄有良好的防治功效!

有色蔬菜

　　黃色蔬菜：包括卷心菜、韭黃、南瓜菜等。黃色蔬菜的維生素E含量很高，能延緩衰老和減少皮膚色斑，達(dá)到美容效果。此外，黃色蔬菜中富含的β胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的分裂和再生。因此，對于愛美的現(xiàn)代男士來說是不可或缺的美容食物。

有色蔬菜

　　白色蔬菜：竹筍、白蘿卜、冬瓜、花菜等。白色蔬菜能起到緩解情緒、調(diào)節(jié)血壓和強(qiáng)化心肌的作用。其中尤以白蘿卜益處最多，民間自古就流傳著“蘿卜上街，藥鋪停歇”的俗語，白蘿卜除了能刺激食欲、化痰生津、幫助消化外，還能起到抗病毒和防癌的功效。乳腺癌一直是癌癥中的高發(fā)病，乳腺癌不只是女人的專利，醫(yī)學(xué)證明，男人也同樣存在引發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的濃度，起到預(yù)防乳腺癌，提高抵抗力的作用。

　　男人一般當(dāng)以工作為先，熬夜加班那是常事，但是沒有堅(jiān)強(qiáng)的體魄如何能縱橫職場?所以，在努力奮斗的同時(shí)也別忘了自己的身體，建議多關(guān)注飲食健康，為身體及時(shí)充電!

　　(出自：五谷雜糧 作者：五谷雜糧)