隨著年齡的增長，身體各方面的狀況都開始下降，現在越來越覺得精力不如從前，皮膚也開始出各種狀況，因而在飲食和休息上都要多注意。近來睡眠狀況不佳，看來是需要好好調養一下哈。馬上就到母親節啦，上一道膠原蛋白補血安神湯，為親愛的媽媽做一碗吧。

　　這道湯中的膠原蛋白可以讓肌膚保持彈性，紅潤白皙，是保持年輕的鑰匙。

　　桂圓含有大量有益人體健康的微量元素，有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。

　　蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，具有養心安神、滋養補虛的功效，中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率。

　　大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

　　這道膠原蛋白桂圓蓮子大棗湯具有很好的安神補血效果，喝了幾天，睡眠狀況明顯變好，感覺精力也充沛許多。

　　接下來就上膠原蛋白桂圓蓮子紅棗湯的做法哈～

　　膠原蛋白桂圓蓮子紅棗湯

　　用料：

　　膠原蛋白粉一勺

　　桂圓50克

　　紅棗50克

　　蓮子50克

　　枸杞10克

　　紅糖50克

　　清水 800克

　　做法：

　　1、蓮子洗凈浸泡20分鐘，桂圓去殼，紅棗、枸杞洗凈備用;

　　2、鍋內加入1勺膠原蛋白粉;

　　3、倒入清水煮沸;

　　4、放入蓮子煮10分鐘;

　　5、放入桂圓、紅棗、枸杞煮10分鐘;

　　6、放入紅糖煮5分鐘即可。

　　制作提示：

　　1、各種材料的配比可依個人口味調整;

　　2、桂圓、紅棗本身有甜味，加糖時依個人口味添加即可。

　　女孩子20歲之后就可以補充膠原蛋白了，膠原蛋白也是食療的一大法寶。

　　我用的膠原蛋白粉是產自日本的蜜露珂娜，三得利公司出產，日本臺灣都賣得很火。口碑很不錯。一勺放進粥里湯里，很快就融化了。一股淡淡的牛奶味道，很是香甜。非常容易吸收，一匙就含有5000ml的膠原蛋白肽和相當于60升牛奶所含的牛奶神經酰胺，美容滋潤效果更好。

　　(出自：summer的家 作者：夏茉)