“鴨子坐”最有女人味？去年小黃鴨火了，今年火的是“鴨子坐”。經過日本網友面紅耳赤的辯論，“鴨子坐”被評為女人最性感的坐姿。據說，因為盆骨結構的原因，這個姿勢男性絕對做不到！

鴨子坐榮登最女人味坐姿

　　日本網友評出最有女人味坐姿――鴨子坐！究竟哪種坐姿才是最可愛，最性感，最有女人味的呢？經日本網友面紅耳赤的辯論，最終得出的結論是：鴨子坐。這個坐姿之所以那么有女人味，有一個很重要原因就是――因為盆骨結構的原因，這個姿勢男性絕對做不到！(有男網友要試試么……)

　　雖然女性有得天獨厚的優勢來“鴨子坐”，但如果你的腿部柔韌性不夠，也難以坐得優美。“鴨子坐”坐姿主要考驗的是膝關節與胯關節的柔韌性，那么如何提高這兩個關節的柔韌性呢？小編輯告訴你！

高難度的鴨子坐

　　柔韌鍛煉是為了提高跨骨關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性。膝關節的柔韌主要發展腿部面肌群的伸展性；發展屈膝能力主要發展腿部前面肌群的伸展性。胯關節的柔韌主要發展前后、左右開胯的能力。發展膝關節、胯關節柔韌，常結合在一起練，稱為腿部柔韌練習。經常采用的練習有主動或被動的壓腿、踢腿、擺腿、劈腿等。

鴨子坐很性感

　　柔韌鍛煉TIPS：

　　1、要充分做好準備活動。在訓練之前應先進行跑步或跳繩熱身，待身體發熱到一定程度后在進行柔韌訓練。

　　2、多做動力拉伸練習。不斷變換方式，讓其得到全面發展。

　　3、要踢腿與壓腿并進。在壓完腿后進行正踢腿、側踢腿、斜踢腿、里合腿、外擺腿練習，使之柔、韌兼備。

　　4、當自己無法完成一些拉伸動作時，應讓伙伴或教練對你進行幫助。即施壓。但不要去與外力抗衡，否則就毫無作用可言。

　　5、全身心投入訓練，不要敷衍了事。

　　6、持之以恒。每天堅持訓練，不要為自己找借口不練，哪怕10--15分鐘也要壓一壓。